Préparer votre traversée Ambiances sonores · Carnet de la traversée · Extrait autobiographique
Avant d’ouvrir les portes de ce module, prenez quelques instants pour préparer l’espace dans lequel vous allez retrouver votre mémoire.
Trois ressources vous accompagnent dans cette traversée :
- une ambiance sonore pour installer votre espace intérieur ;
- un carnet d’écriture pour poursuivre votre traversée hors écran, écrire à la main et conserver une trace de votre cheminement ;
- un ou plusieurs extraits autobiographiques choisis en résonance avec la thématique du module.
Laissez-vous simplement guider par ce qui vous accompagne le mieux aujourd’hui.
🌿 Installer votre espace intérieur
Vous pouvez choisir l’ambiance sonore ci-dessous pour accompagner votre traversée.
Une invitation à ralentir et à déposer doucement le rythme du quotidien.
Un espace calme pour laisser les souvenirs trouver naturellement leur chemin.
Une compagnie douce pour accompagner votre temps d’écriture.
📖 Carnet d’écriture de la traversée
Retrouvez l’ensemble des étapes de ce module dans votre carnet d’écriture. Vous pouvez l’imprimer pour poursuivre votre traversée hors écran, écrire à la main et conserver une trace personnelle de votre cheminement.
📄 Télécharger le carnet d’écriture
UNE AUTRE MÉMOIRE, UN AUTRE REGARD
Quand les mots prennent leur place
Extrait de Écriture et cure psychanalytique
Carole Martin, 2024
Pour clore cette traversée, je vous propose cette fois de découvrir un extrait de mon propre parcours.
Il raconte la manière dont l’écriture est revenue dans ma vie et comment les mots, peu à peu, ont pris une place nouvelle.
Mon projet de thèse d’étude des liens entre la littérature et la psychanalyse est né dans un lieu très particulier : il s’agit du cabinet d’un psychanalyste freudien où les étagères étaient envahies par de grandes références psychanalytiques, philosophiques et littéraires.
C’est en ce lieu sacré et intime que j’ai appris pour la première fois à me connaître. Mois après mois puis année après année, je partageais avec mon plus grand confident mes peurs, mes questionnements et mes problématiques existentielles, mais également mon amour pour les mots que je couchais sur le papier.
Véritable lieu de refuge durant mon enfance, je les redécouvris durant ma psychanalyse. Plus forts, plus beaux, plus symboliques, mes mots souhaitaient davantage s’inscrire et m’inscrire dans la vie. La petite fille qui écrivait à l’âge de six ans des poèmes et des petites histoires reprit son stylo.
Poèmes, nouvelles, les mots jaillissaient comme jamais. Ceux de mon psychanalyste m’amenèrent à m’éveiller et à prendre conscience de mon « moi » profond. Et soudain, j’entrepris des études universitaires de littérature à la Sorbonne-Nouvelle de Paris. Cinq années plus tard, j’obtins un Master en Littérature Générale et Comparée suivi de mon inscription en Doctorat. Je ne pouvais pas m’en arrêter là, le désir d’écriture et de réflexion était total.
J’étais réveillée comme bien d’autres avant moi l’avaient été en cure psychanalytique : des hommes, des femmes, des artistes et, à ma grande surprise, des écrivains. C’est alors que naquit mon sujet de thèse de littérature générale et comparée. J’allais étudier l’évolution des mots, des discours et de la perception de soi et celle de l’autre dans l’écriture d’écrivains en cure psychanalytique.
Référence :
MARTIN, Carole. 2024. Écriture et cure psychanalytique, vol. 1, Collection « Processus de création dans l’écriture de soi des écrivains psychanalysés », Conscience de soi Éditions, novembre 2024.
Laissez cette lecture vous accompagner un instant.
Et vous, que se passe-t-il en vous lorsque vous écrivez ?
🌿 Introduction — Raconter sa traversée et comprendre son désir d’écriture
🎧 Audio Introduction
🌿 Bienvenue dans le Module 5 — Raconter sa traversée et comprendre son désir d’écriture
Vous arrivez maintenant à la dernière étape de votre Traversée de soi.
Au fil des modules précédents, vous avez exploré des lieux, retrouvé des personnes, accueilli des émotions et revisité des moments importants de votre histoire.
Peu à peu, une matière autobiographique s’est constituée. Des images sont revenues. Des souvenirs ont trouvé leur place. Des fragments de votre parcours ont commencé à prendre forme à travers vos mots.
Dans l’écriture autobiographique, il existe une dimension particulière que de nombreux auteurs explorent : le lien qu’ils entretiennent avec leur propre écriture.
Les écrivains qui racontent leur vie écrivent souvent aussi sur leur manière d’écrire. Ils parlent de ce qui les pousse à prendre la plume, de ce qu’ils cherchent dans les mots, de ce que l’écriture transforme en eux.
L’écriture devient alors plus qu’un moyen de raconter des événements. Elle devient un espace où l’on observe son rapport à son histoire, à sa mémoire et à la manière dont on souhaite transmettre son expérience.
Votre façon d’écrire, votre envie de laisser une trace, votre relation aux souvenirs et aux mots font partie de votre propre traversée.
Dans ce dernier module, vous allez prendre un temps pour regarder ce mouvement intérieur :
• ce qui vous a conduit vers l’écriture de votre histoire ;
• ce que deviennent vos souvenirs lorsqu’ils passent par les mots ;
• ce que cette expérience d’écriture révèle de votre lien à vous-même.
Il ne s’agit pas de chercher une explication définitive. Il s’agit simplement d’écouter ce que cette expérience fait émerger aujourd’hui.
Prenez quelques instants pour revenir à ce geste que vous avez posé : celui d’écrire votre histoire.
Et laissez venir cette question :
Pourquoi ai-je eu envie de mettre mon histoire en mots ?
🌿 Porte 1 — Retrouver la naissance de votre désir d’écriture
🎧 Audio 1
✍️ Consigne d’écriture
Prenez maintenant un moment pour revenir au début de votre relation à l’écriture.
Avant les textes que vous venez de créer, avant cette traversée, il existe peut-être un moment où quelque chose vous a conduit vers les mots.
Une envie. Une curiosité. Un besoin de garder une trace. Un moment de votre vie où écrire est devenu une possibilité.
Laissez revenir ce mouvement initial.
Il peut appartenir à votre enfance, à votre adolescence, à votre vie adulte ou à une période plus récente.
Peut-être vous souvenez-vous d’un premier carnet, d’une première histoire écrite, d’une lettre, d’un journal, d’un moment où vous avez ressenti le besoin de déposer quelque chose sur le papier.
Ou peut-être l’envie d’écrire est-elle apparue plus tard, à la suite d’un événement, d’une rencontre, d’une période particulière ou d’une transformation dans votre vie.
Prenez simplement le temps de retrouver ce qui a ouvert cet espace entre vous et l’écriture.
Vous pouvez vous aider des questions suivantes :
• Quand l’écriture a-t-elle commencé à avoir une place dans ma vie ?
• Quel souvenir revient lorsque je pense à mes premiers liens avec les mots ?
• Qu’est-ce qui m’a donné envie d’écrire ?
• Qu’est-ce que je cherchais lorsque j’ai commencé à écrire ?
• Quelle place l’écriture occupait-elle dans ma vie à ce moment-là ?
• Y a-t-il une personne, un événement ou une période qui a accompagné cette envie d’écrire ?
Si vous ne savez pas par où commencer, poursuivez simplement l’une de ces phrases :
« Mon lien avec l’écriture a commencé lorsque… »
« Je me souviens de la première fois où… »
« L’envie d’écrire est apparue quand… »
« J’ai commencé à écrire parce que… »
« Les mots ont pris une place dans ma vie lorsque… »
Commencez simplement par retrouver le premier mouvement qui vous a rapproché des mots.
⏱ Temps conseillé : Prenez le temps qui vous semble juste. Certaines personnes retrouveront un souvenir précis, d’autres plusieurs fragments liés à leur histoire avec l’écriture.
🌿 Porte 2 — Observer la transformation de vos souvenirs par l’écriture
🎧 Audio 2
✍️ Consigne d’écriture
Prenez maintenant un temps pour observer ce qui se produit lorsque vos souvenirs passent par les mots.
Un souvenir existe d’abord en vous. Il est composé d’images, de sensations, d’émotions, parfois de détails précis ou de fragments qui reviennent avec le temps.
Lorsque vous écrivez, ce souvenir prend une nouvelle forme. Il devient un récit. Une trace. Une manière différente de regarder ce qui a été vécu.
L’écriture crée un espace entre le moment vécu et le moment où vous le racontez. Elle permet parfois de remarquer un détail qui était resté en arrière-plan, de voir une scène autrement ou de donner une place nouvelle à une expérience.
Prenez le temps d’observer votre propre expérience d’écriture.
Qu’est-ce qui change lorsque vous mettez vos souvenirs en mots ?
Vous pouvez vous aider des questions suivantes :
• Que deviennent mes souvenirs lorsque je les écris ?
• Est-ce que mon regard sur certains souvenirs évolue lorsque je les raconte ?
• Qu’est-ce que l’écriture me permet de voir autrement ?
• Quels détails apparaissent lorsque je prends le temps d’écrire ?
• Est-ce que certains souvenirs prennent une nouvelle place dans mon histoire ?
• Qu’est-ce que je découvre en transformant mon vécu en récit ?
Si vous ne savez pas par où commencer, poursuivez simplement l’une de ces phrases :
« Lorsque j’écris mes souvenirs, je découvre que… »
« Mettre mes souvenirs en mots change… »
« En écrivant mon histoire, je remarque… »
« Ce que l’écriture apporte à mes souvenirs est… »
« Mes souvenirs prennent une nouvelle forme lorsque… »
Prenez simplement le temps d’observer cette rencontre entre votre mémoire et votre écriture.
Votre souvenir devient un texte, mais il reste aussi une part vivante de votre histoire.
⏱ Temps conseillé : Prenez le temps qui vous semble juste. Laissez votre réflexion partir de votre propre expérience d’écriture au cours de cette traversée.
🌿 Porte 3 — Observer ce que l’écriture révèle de vous
🎧 Audio 3
✍️ Consigne d’écriture
Prenez maintenant un temps pour observer ce que cette expérience d’écriture a fait émerger en vous.
Au fil de cette traversée, vous avez retrouvé des fragments de votre histoire et vous leur avez donné une place dans vos mots.
Mais l’écriture ne raconte pas seulement ce qui a été vécu. Elle révèle aussi quelque chose de la personne qui écrit aujourd’hui.
À travers vos textes, vous avez peut-être remarqué une manière particulière de regarder votre histoire. Des souvenirs auxquels vous accordez de l’importance. Des thèmes qui reviennent. Des émotions qui accompagnent certains passages.
Prenez le temps d’observer ce que votre écriture dit de votre relation à vous-même et à votre parcours.
Vous pouvez vous aider des questions suivantes :
• Qu’est-ce que cette expérience d’écriture m’a permis de découvrir sur moi ?
• Quel regard est-ce que je porte aujourd’hui sur mon histoire ?
• Qu’est-ce qui apparaît plus clairement à travers mes textes ?
• Quelles traces de moi retrouve-t-on dans ma manière d’écrire ?
• Qu’est-ce qui compte le plus lorsque je raconte mon parcours ?
• Quelle place l’écriture occupe-t-elle aujourd’hui pour moi ?
Si vous ne savez pas par où commencer, poursuivez simplement l’une de ces phrases :
« En écrivant mon histoire, je découvre que… »
« Cette traversée m’a permis de voir… »
« Ce que mes textes révèlent de moi est… »
« Aujourd’hui, mon regard sur mon histoire est… »
« L’écriture représente pour moi… »
Prenez simplement le temps d’écouter ce que votre écriture fait apparaître.
Votre texte devient une trace de votre histoire, mais aussi une trace de votre manière singulière de la regarder.
⏱ Temps conseillé : Prenez le temps qui vous semble juste. Laissez venir les réflexions qui apparaissent naturellement à partir de votre propre expérience d’écriture.
🌿 Temps de relecture — Accueillir votre écriture et imaginer sa suite
🎧 Audio 4
✍️ Consigne d’écriture
Relisez maintenant ce que vous avez écrit dans ce dernier module.
Relisez votre réflexion sur votre désir d’écriture, votre lien aux souvenirs et ce que cette expérience a fait émerger en vous.
Puis prenez un temps pour regarder l’ensemble de votre Traversée de soi.
Les fragments que vous avez écrits constituent une première matière autobiographique. Ils portent des souvenirs, des émotions, des images et une part de votre regard sur votre propre histoire.
En relisant vos textes, observez ce qui ressort aujourd’hui.
Un souvenir particulier.
Une phrase.
Une émotion.
Une envie.
Prenez également un moment pour réfléchir à ce que vous souhaitez faire de cette écriture.
Certains textes restent des espaces personnels, conservés comme une trace intime. D’autres deviennent des textes que l’on souhaite partager avec un proche, transmettre à sa famille, poursuivre ou développer.
Certains peuvent aussi ouvrir un désir de création plus large : continuer à écrire, construire un récit, imaginer une forme de publication.
Il n’existe pas une seule manière de faire vivre une écriture.
Prenez simplement le temps d’écouter ce qui correspond à votre propre chemin.
Vous pouvez vous aider des questions suivantes :
• Qu’est-ce qui ressort lorsque je relis l’ensemble de mon écriture ?
• Quelle trace ai-je envie de conserver de cette traversée ?
• Y a-t-il des textes ou des fragments que j’aimerais approfondir ?
• Ai-je envie de garder cette écriture pour moi, de la partager ou de la transmettre ?
• À qui pourrais-je avoir envie de faire découvrir une partie de mon histoire ?
• Quelle place l’écriture pourrait-elle continuer à prendre dans ma vie ?
Si vous ne savez pas par où commencer, poursuivez simplement l’une de ces phrases :
« En relisant cette traversée, je découvre que… »
« Ce que j’ai envie de garder est… »
« J’aimerais donner une suite à cette écriture en… »
« Cette expérience d’écriture ouvre pour moi… »
« Les mots que j’ai écrits pourraient maintenant… »
Cette relecture peut être un moment d’intégration, mais aussi un point de départ vers une nouvelle étape d’écriture.
Prenez le temps qui vous semble juste.
🌾 Clôture de la traversée – Composer son fragment autobiographique
🎧 Audio Fin de traversée
Vous venez d’accomplir votre traversée d’écriture autobiographique.Cette traversée vous a invité à porter un regard différent sur votre vécu : non seulement comme une succession d’événements, mais comme une histoire qui peut être racontée, transmise et mise en forme par vos propres mots. Vous avez retrouvé des détails oubliés. Vous avez découvert qu’il était possible d’écrire sans tout maîtriser à l’avance. Vous avez laissé apparaître une première matière autobiographique.
Bravo pour ce chemin parcouru.
Encore bravo à vous !
✍️ Consigne pour assembler et finaliser le texte.
🌾 Votre traversée est maintenant prête à prendre une nouvelle forme.
Conservez votre texte manuscrit. C’est un brouillon, le début d’une matière d’écriture qui vous appartient. Vous pourrez y revenir plus tard, le poursuivre, le compléter ou le relire autrement.
Prenez maintenant quelques instants pour déposer votre texte dans l’espace prévu ci-dessous. Celui-ci sera automatiquement mis en page afin de créer votre récit autobiographique, que vous pourrez conserver, imprimer ou partager.
Et qui sait… peut-être ce récit n’est-il qu’un premier fragment de votre histoire. Vous aurez peut-être un jour l’envie de poursuivre cette écriture, ici, au cours d’une nouvelle Traversée.