Bienvenue ! Ce que vous allez vivre ici est une expérience d’écriture guidée à partir de votre vécu.
Il n’y a rien à réussir.
Seulement à explorer, à accueillir, à écrire…
Préparer votre traversée Ambiance sonore · Carnet de la traversée · Extraits autobiographiques
Avant d’ouvrir les portes de ce module, prenez quelques instants pour préparer l’espace dans lequel vous allez retrouver votre mémoire.
Trois ressources vous accompagnent dans cette traversée :
- une ambiance sonore pour installer votre espace intérieur ;
- un carnet d’écriture pour poursuivre votre traversée hors écran, écrire à la main et conserver une trace de votre cheminement ;
- un ou plusieurs extraits autobiographiques choisis en résonance avec la thématique du module.
Laissez-vous simplement guider par ce qui vous accompagne le mieux aujourd’hui.
🌿 Installer votre espace intérieur
Vous pouvez choisir l’ambiance sonore ci-dessous pour accompagner votre traversée.
Un espace calme pour laisser les souvenirs trouver naturellement leur chemin.
📖 Carnet d’écriture de la traversée
Retrouvez l’ensemble des étapes de ce module dans votre carnet d’écriture. Vous pouvez l’imprimer pour poursuivre votre traversée hors écran, écrire à la main et conserver une trace personnelle de votre cheminement.
📄 Télécharger le carnet d’écritureUNE AUTRE MÉMOIRE, UN AUTRE REGARD
Un lieu retrouvé dans la mémoire
Marcel Proust — Du côté de chez Swann, « Combray »
Avant d’entrer dans votre propre histoire, prenez quelques instants pour découvrir la manière dont un autre écrivain retrouve un lieu de son passé.
Chez Proust, le lieu n’est jamais seulement un décor. Il est lié aux sensations, aux images et à tout ce que la mémoire y a laissé.
À l’habiter, Combray était un peu triste, comme ses rues dont les maisons construites en pierres noirâtres du pays, précédées de degrés extérieurs, coiffées de pignons qui rabattaient l’ombre devant elles, étaient assez obscures pour qu’il fallût dès que le jour commençait à tomber relever les rideaux dans les « salles » ; des rues aux graves noms de saints (desquels plusieurs se rattachaient à l’histoire des premiers seigneurs de Combray) : rue Saint-Hilaire, rue Saint-Jacques où était la maison de ma tante, rue Sainte-Hildegarde, où donnait la grille, et rue du Saint-Esprit sur laquelle s’ouvrait la petite porte latérale de son jardin ; et ces rues de Combray existent dans une partie de ma mémoire si reculée, peinte de couleurs si différentes de celles qui maintenant revêtent pour moi le monde, qu’en vérité elles me paraissent toutes, et l’église qui les dominait sur la Place, plus irréelles encore que les projections de la lanterne magique.
Laissez cette lecture vous accompagner un instant.
Quel lieu de votre propre histoire vient peut-être de refaire surface ?
🌿 Introduction à la traversée
Bienvenue dans cette première traversée d’écriture autobiographique.
Ce module a été conçu comme une première expérience guidée pour vous permettre d’entrer progressivement dans l’écriture de soi, sans pression et à votre rythme.
Tout au long de ce parcours, vous serez guidé(e) par :
- 🎧 des audios d’accompagnement
- ✍️ des temps d’écriture
- 🧠 des moments de relecture
- 📄 le carnet d’écriture de ce module, (téléchargeable ci-dessus), qui reprend l’ensemble de la traversée et vous permet de réaliser les exercices hors écran ou d’imprimer le parcours pour écrire à la main.
🎧 Audio d’introduction
🌿 Porte 1 — Retrouver un lieu vécu
🎧 Audio 1
✍️ Consigne d’écriture — Retrouver un lieu vécu
Prenez maintenant quelques minutes pour décrire le lieu qui est revenu. Ne cherchez pas à raconter toute une histoire. Commencez simplement par ce que vous voyez, entendez ou ressentez.
Vous pouvez vous aider des questions suivantes :
• Suis-je à l’intérieur ou à l’extérieur ?
• Que remarquez-vous en premier ?
• Quelle est la lumière de ce lieu ?
• Quels objets ou éléments attirent mon attention ?
• Y a-t-il une odeur particulière ?
• Un son ?
• Une température ?
• Une présence ?
Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez poursuivre l’une de ces phrases :
« Je me souviens de ce lieu parce que… »
« Lorsque j’entre dans ce lieu, je vois… »
« La première chose que je remarque est… »
« Dans ce lieu, il y a… »
« Je me souviens particulièrement de… »
« Ce lieu avait quelque chose de… »
Laissez les phrases venir naturellement.
Il n’est pas nécessaire de tout décrire.
Choisissez simplement les détails qui reviennent aujourd’hui.
⏱ Temps conseillé : Prenez le temps qui vous semble juste. Certaines personnes écriront quelques minutes, d’autres davantage. Laissez simplement votre écriture suivre son rythme.
🌿 Porte 2 — Retrouver ce qui se vivait en soi
🎧 Audio 2
✍️ Consigne d’écriture
Cette fois-ci, ne décrivez plus le lieu. Essayez plutôt de décrire ce que vous viviez dans ce souvenir.Comment étiez-vous ? Que ressentiez-vous ? Quelle était votre manière d’être dans cet instant ?
Vous pouvez vous aider des questions suivantes :
• Comment me sentais-je dans ce souvenir ?
• Avais-je envie de rester ou de partir ?
• Me sentais-je libre, rassuré(e), inquiet(e), heureux(se) ?
• Que se passait-il en moi à ce moment-là ?
• Quel mot ou quelle image pourrait résumer mon état intérieur ?
Si vous ne savez pas par où commencer, poursuivez l’une de ces phrases :
« Dans ce lieu, je me sentais… »
« Je me souviens que j’étais… »
« Ce que je ressentais alors était… »
« Lorsque je repense à ce moment, je retrouve… »
« Ce souvenir me donne l’impression de… »
⏱ Temps conseillé : Prenez le temps qui vous semble juste. Certaines personnes écriront quelques minutes, d’autres davantage. Laissez simplement votre écriture suivre son rythme
🌿 Porte 3 — Donner vie au souvenir
🎧 Audio 3
✍️ Consigne d’écriture
Revenez dans le souvenir que vous avez commencé à explorer. Cette fois, laissez ce souvenir reprendre son mouvement. Après avoir retrouvé le lieu et ce que vous y ressentiez, racontez ce qui s’y passe. Comme si vous regardiez une scène qui se déroule à nouveau devant vous. Observez ce qui se passe juste avant, ce qui se vit pendant, puis ce qui arrive après. Regardez les gestes, les paroles, les silences, les détails… tout ce qui donne vie à cet instant.Vous pouvez vous aider des questions suivantes :
• Que se passe-t-il dans ce souvenir ?
• Qui est présent ?
• Que faites-vous ?
• Que font les autres ?
• Entendez-vous des paroles ou des sons ?
• Y a-t-il un geste qui vous revient particulièrement ?
• Quel détail rend cet instant vivant aujourd’hui ?
Si vous ne savez pas par où commencer, poursuivez simplement l’une de ces phrases :
« Je me souviens de ce moment où… »
« Ce qui se passe alors, c’est que… »
« Je revois précisément… »
« À cet instant… »
« Je me rappelle encore… »
« Je me vois en train de… »
N’essayez pas de raconter toute votre histoire. Laissez simplement vivre cet instant. Décrivez-le avec les détails qui reviennent aujourd’hui.
⏱ Temps conseillé : Prenez le temps dont vous avez besoin. Écrivez jusqu’à ce que vous sentiez avoir exprimé ce qui souhaitait émerger aujourd’hui.
🌿 Temps de relecture – Observer ce qui s’est révélé
🎧 Audio 4
🧠 Questions de relecture guidée
Relisez tranquillement ce que vous venez d’écrire. Sans corriger. Sans analyser. Accueillez simplement ce qui apparaît.Vous pouvez remarquer :
• un mot qui revient
• une émotion dominante
• une image ou un détail inattendu
• un passage qui attire votre attention
Si quelque chose émerge, vous pouvez librement compléter votre texte. Sinon, laissez-le tel qu’il est. Il n’a pas besoin d’être parfait. Il a simplement besoin d’être vrai.
Puis posez-vous ces questions :
• Qu’est-ce qui vous marque le plus ?
• Qu’est-ce qui vous vient en relisant ?
• Qu’est-ce qui attire votre attention ?
• Quel détail devient plus visible maintenant ?
• Y a-t-il un élément que je n’avais pas remarqué en écrivant ?
• Qu’est-ce qui me semble le plus vivant aujourd’hui ?
Si vous ne savez pas par où commencer, poursuivez simplement l’une de ces phrases :
« En relisant ce passage… »
« Ce que je remarque maintenant, c’est que… »
« À cet endroit, je vois que… »
« Un détail que je découvre en le relisant est… »
« Aujourd’hui, ce qui ressort, c’est… »
« En revenant sur ce moment, je m’aperçois que… »
Ne cherchez pas à enrichir ou à corriger votre texte. Laissez simplement apparaître ce qui se précise en le relisant.
⏱ Temps conseillé : Prenez le temps dont vous avez besoin. Écrivez jusqu’à ce que vous sentiez avoir exprimé ce qui souhaitait émerger aujourd’hui. Sinon, laissez votre texte tel qu’il est.
🌾 Clôture de la traversée – Composer son fragment autobiographique
✍️ Consigne pour assembler et finaliser le texte.
Vous venez d’accomplir une première traversée d’écriture autobiographique.À partir d’un lieu, de sensations et d’un souvenir, vous avez écrit à partir de votre propre vécu. Vous avez retrouvé des détails oubliés. Vous avez découvert qu’il était possible d’écrire sans tout maîtriser à l’avance. Vous avez laissé apparaître une première matière autobiographique.
Conservez votre texte manuscrit. C’est un brouillon, le début d’une matière d’écriture qui vous appartient. Vous pourrez y revenir plus tard, le poursuivre, le compléter ou le relire autrement.
Bravo à vous !
Prenez maintenant quelques instants pour déposer votre texte dans l’espace prévu ci-dessous. Celui-ci sera automatiquement mis en page afin de créer votre récit autobiographique, que vous pourrez conserver, imprimer ou partager.
Et qui sait… peut-être ce récit n’est-il qu’un premier fragment de votre histoire. Vous aurez peut-être un jour l’envie de poursuivre cette écriture, ici, au cours d’une nouvelle Traversée.